Je propose des séances de sophrologie à tout public : enfants, adolescents, adultes, séniors.

Au cours d'une séance, sont pratiqués :

Des exercices de relaxation associant respiration et mouvements doux.
Ces exercices vous permettent de vous détendre, de libérer votre corps et votre mental des tensions, de retrouver une respiration ample et profonde.
Leur pratique vous apprend également à vous reconnecter à votre corps et à développer l’écoute de vos ressentis.

Une visualisation positive : installé confortablement et guidé par la voix du sophrologue, vous imaginez ou vous vous remémorez une situation positive afin de réactiver des capacités et des sensations de bien-être. Vous pouvez également vous projeter dans une situation future en ayant vos capacités à un niveau optimal.