Définition
La sophrologie est une technique de développement personnel permettant d’améliorer sa qualité de vie.
Elle permet de retrouver un état d'apaisement et de bien-être à la fois physique, mental et émotionnel.
La sophrologie permet de relâcher le corps, de se recentrer, de retrouver des sensations positives et de stimuler ses capacités.
Pour cela, elle utilise la respiration, la détente musculaire et la visualisation d’images positives.